鏡の中の。。

美しい自分を作る方法、、、知っていますか？
映画の中で、綺麗な女優が、朝　ベットから、ガウンをはおり、髪を手で整えながら　鏡の中の自分を見ている。。そんなシーンを目にした事。。ありますか？
そう。。。鏡こそ、アナタを美しくしてくれる一番の先生です。。。

さあ あなたもやってみましょう
一日のはじめに出会うヒト、、それは鏡の中の自分です。起きぬけのはれぼったい眼、、ぼさぼさの髪。。。おそろしい、、がっかりすることもあるのではないでしょうか。
鏡の前に立ち、顔を洗って、歯を磨いたら、髪を梳かして「スマイル」で「おはよう」と鏡の自分にいいましょう。

美しい自分を作るメソッド（方法）１

皆さん、毎朝顔を洗いますね。。。？
何歳くらいから、一人で洗えるようになりましたか？もう習慣になっていて、改めて顔を洗うことの大切さってあまり考えないのではないでしょうか。。。
手を切ってしまったり、怪我をしてギブス！！なんてこと一度くらいはあったと思います。片手で顔を洗うってなかなか大変です。
しばらくして、両手が使えるようになった時、実感しませんか？
やっぱり、両手が使えるって「いいな！！」って。
そうなんです。。。
両手が使えるという事、お母さんが五体満足で生まれてくるよう願ったからなんです。。。。

顔を洗うたびに「お母さんが、五体満足で生んでくれた」と思いながら洗う。そうすると、指1本1本に愛情が伝わり、実は感謝の気持ちが湧いてくるのです。そのことを実感してみてください。

。。。ありがとう。。。という想いが鏡を見たときに、あふれています。
。。。。やさしい眼、、そして、、口元に微笑みが、、、。

美しい自分を作るメソッド（方法）２

心はかたちを求め、かたちは心をはずませる

両手を使えることに感謝していると、洗い物をしていても、仕事をしていても、ふっと鏡の中の自分を見てもにこやかです。
心が育まれていきます。

スマイルの口元は前歯の上４本下４本の歯をあわせ、上唇と下唇を軽くあわせ、口角をあげます。
３６５日、朝晩、必ず座るところ。。ドレッサー？鏡台？
ここで正しい座り方を覚えましょう
椅子に、３分の１くらい腰掛けます。（どっかり座ってしまわないで！）ひざをつけ、かかとをひざからまっすぐおろして、つま先は３５度に開きます。尾骨から上１０センチをのばします。。。と、胸が高くなります。
このかたち（フォーム）でおなかはひっこみます！ダイエットにもなりますよ
この姿勢で、鏡を見ると（そう、五体満足の想いを込めて）綺麗な自分に出会えます。

尾骨について

私達は大昔、猿人だったかもしれない？その前は四足だったのでしょうか？四足の動物、、。うちにも二匹います。犬と猫が一匹ずつ。と、いうわけで、よく観察してみました。
猫の尻尾、、すごいです。まるで、頭より尻尾に意識があるみたいです。
さて、いすに座るとき、尻尾があるつもりで座ってみました。
もし、尻尾があったなら、、、。「痛い、、、」
そこで、尾骨にあたらなように気をつけて、浅く腰掛けてみました。自然に背筋がのびています。
尻尾を意識して、右に置いてみたり左においてみたり、、。なんとなく、色っぽくなってきました。

立ったり、歩いたりする時も内股にならないように、少し外に向けてみたら、颯爽とした気分に。。。
尻尾があると意識して左右にゆれないようにしたら、おなかに力が入り、姿勢も正しくなりました。
ちょっとした発見でした。
。。。うちのかわいい犬猫よ、、、ありがとう＾＾

自分の身体に目を向けてみましょう

四足だったかもしれないわたし達。。。そのまま立つと足のつま先は内側になり、手は少し前になります。もちろん、背中は丸くなっています。
「歩く」という意思が、ただ歩くのか、美しく歩くのかで違ってきます。美しく歩くのかで、ちがってきます。美しく歩く方法（メソッド）、昔、西洋では自分の意思を表現するためにあみだされました。
フィギュアスケートは今では荒川静香さん、浅田真央さんたちの活躍で大人気です。
華やかで、美しく、しなやかで、上品で、素敵ですね。
氷の上だけでなく私達の日常の動きにもフィギュアを意識しましょう。家の中、、、どんな動きがあるでしょうか？

椅子に座る、立つ。歩く、、テーブルやソファの間を歩く。ドアを開ける、閉める。等など。。。

様々な、動きのときに必ず、尾骨から上１０センチをのばし、つま先は少し外に向けて歩く。。。
座るときは椅子の３分の１のところに腰掛けて！おなかも引き締めて！！！

この、フォームが自然に身についたとき、アナタはまるで氷上の女神のように、美しいヒトになれるはず。。。がんばって＾＾